過去最高に早い梅雨明け宣言が出ましたね。
道を歩いていると既に蝉の鳴き声が聞こえてきたりと夏の音づれを感じます。

薄着になって気になる体のたるみ!暑くて体力が削がれての運動不足!!そして一番危険な熱中症!

体を暑さに慣らす事を【暑熱順化】と言います。
いきなりの暑さで体が暑さに慣れないで屋外の運動はとっても危険!

まずは室内で体を動かして筋肉量を増やし、体の保水量を上げ暑い中でも動かせる体を作りましょう

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環境の整った施設で運動習慣をつけていきましょう!

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