みゆきのファスティング日記

こんにちは！

トレーナーのみゆきです♪

本日7月1日から酵素ファスティングを用いた短期ダイエットプランが始まります！

そこで私も6月30日(金)から9日間の酵素ファスティングを始めました♪

『ファスティング』とは？

ファスティングとは、一定期間固形物の摂取をしないことで体の中を大掃除（クレンズ）することです。

現代人は、食事などから摂り入れた食品添加物、残留農薬などの有害物質、また高タンパク・高脂肪食品の食べ過ぎなどにより、消化器官は疲れきっており、悲鳴をあげているというのが実状です。

古来、断食は宗教的な儀式や精神的修行の一形式として行われてきました。それが近年、病気の治療や健康増進として、欧米でも脚光を浴び、科学的な研究も盛んに行われるようになりました。

「ファスティング」の真の目的とは？

「ファスティング」とは、単に食事を摂らないことで摂取カロリー抑え、痩せるだけを目的としたものではありません。一定期間固形物を摂取しないことでこのような疲れた消化器官を休ませ、腸内環境を整え、アミラーゼやりパーゼなどの消化吸収するための酵素（消化酵素）を温存させ、これにより停滞していた代謝酵素（和胞分裂や解毒などの生命活動をコントロールする酵素）を一気に活性化させ、毒素の排泄力を高め、汚れた細地をりセットする、注目の美容・健康メソッドです。今話題のファスティングは、主に野菜や野草のエキスを糖質による発酵抽出で発成させた植物発酵飲料を用いながら行うもので、完全な絶食ではありません。必要性限のカロリーやミネラル・ビタミンを補給できるため、無理がなく行うことができることが特設です。ファスティングを行うことで、代謝行為の要素「入れ替え、再生、解毒、排泄」のすべてがスムーズになり、体内機能が活性化されると考えられています。

続いて今回のファスティングに使用するものをご紹介します✨

ハーブザイムグランプロ113