ちゃんと戻ってますか？ こころぎの鶴谷です。

本日は人日の節句・七草粥を食べる日ですね!
お正月に疲れた胃腸を休ませ、一年の無病息災を願う行事食です。

それに合わせて 「そろそろダイエットしなきゃ…」 と思っている方も多いのではないでしょうか？

ここで、ちょっと面白いデータがあります。

正月太りの平均増加量は… なんと＋2.7kg。

しかも驚くのはここからです。

・1ヶ月以上戻らなかった人：約4割
・そもそも戻らなかった人：約1割 多くの人が 「一時的な体重増加」

をそのまま放置して、 脂肪として定着させてしまっています。
ということは、正月期間に増えた体重を 早く戻さないとそのまま脂肪になっちゃうってことです、、、

そもそも、なぜ正月は太りやすいのか？

理由はとてもシンプルです。

✔ 食べる回数が増える（1日4〜5食）
✔ 味が濃い（塩分・糖分・脂質）
✔ 寒くて動かない
✔ こたつで“食べて寝る”生活

つまり、 食べる量は増えて、消費量が激減。 これって、意志の問題ではありません。 正月太りしやすい「環境」にいるだけなんです。

今どの状態ですか？

ちなみに僕も2.68Kg増量で過去最重量になってしまったので 今週から減量モード入っています

まずは１週間で1.5Kg減を目指していますが 週末の連休で福岡出張なので食べ過ぎてしまいそう、、、

(七草の習慣になぞって食欲のリセットをする習慣一緒にしませんか？

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